치매 예방 위한 '뇌 자극 습관' 4가지
◇코 막은 채로 음료 마시기
커피 등 음료를 마실 때 코를 막으면 뇌를 자극할 수 있다.
보통 음료를 마실 때 시각, 후각, 미각이 동시에 작용하면서 맛을 느낀다.
그런데 코를 막고 먹으면 냄새가 느껴지지 않아 뇌가 혼란스럽게 된다.
이로 인해 뇌가 맛을 판별하려고 분석 작업에 몰두하면서 활성화된다.
◇쓰지 않는 손으로 단추 채우기
평소 쓰지 않는 손을 사용하면 평소 활동이 활발하지 않던 뇌 부위가 자극된다.
특히 손은 다른 신체보다 신경망이 촘촘히 분포해 뇌 중추신경을 자극하는 데 좋다.
실제 치매 환자를 치료할 때 손을 움직이는 활동을 많이 시킨다.
◇여러 사람 만나 대화하기
여러 사람과 관계를 맺고 함께 웃고 대화 나누는 것이 도움이 된다
◇매일 밤 하루 되돌아보기
기억을 회상하면서 뇌를 자극할 수 있다.
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/04/19/2018041902075.html
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